Курс фейсбилдинга покоривший США и Японию 
Мы адаптировали лучшие методики покорившие США от личного тренера Ким Кардашьян.
Как уменьшить линии смеха, хмурые линии между бровями и лбом, провисающие линии челюстей, подбородка, ассиметричное лицо и так далее! Упражнения для лица являются прекрасной естественной альтернативой ботоксу или пластическим операциям. (👉 Даже некоторые пластические хирурги в Японии рекомендуют упражнения).
Постройте свое лицо
Сбросьте несколько лет! Никакой фантастики, это гимнастика, упражнения, эффект будет. Да это труд, потребуется время, но это работает.Курс фейсбилдинга Онлайн или в СПб → (812) 309-00-48
Прелесть лицевой йоги заключается в том, что вы можете делать большинство упражнений в любое время и в любом месте. Когда вы делаете массаж лица, вам нужно сначала вымыть лицо и нанести крем по уходу за кожей. Но для занятий йогой для лица большинство упражнений не требуют никакого крема для лица или чего-либо еще. Все, что вам нужно - это ваше лицо! Как только вы научитесь делать это, вы сможете делать упражнения на ходу! Например, когда вы работаете перед экраном, во время ходьбы, во время приготовления пищи и т.д. Насколько это просто? Включите эти упражнения в свой ежедневный распорядок дня, и Вы сможете легко продолжить. Помните, последовательность - это ключ к успеху.
В отличие от инъекций или других медицинских косметических процедур, фейсбилдинг не является быстрым решением. Она требует постоянных тренировок на регулярной основе. Но чем больше вы практикуете, тем меньше упражнений потребуется. Вам просто нужно поддерживать хорошую "осанку" лица (выражение лица), "осанку" языка и прекратить плохие привычки в выражении лица. Присоединяйтесь к путешествию в мир естественной красоты вместе с нами и распространите величие фейсбилдинга!
Постройте свое лицо
Сбросьте несколько лет! Никакой фантастики, это гимнастика, упражнения, эффект будет. Да это труд, потребуется время, но это работает.Разогретесь: Перед тем, как делать какие-либо упражнения для тела, вы делаете разминочные упражнения. То же самое касается и лица. Путем максимальной вибрации щек можно расслабить многие мышцы лица, потому что губы - это основные мышцы лица, а многие мышцы начинаются с губ. Таким образом, расслабляя основные мышцы, расслабляются и другие мышцы лица. Зачем нужно расслаблять мышцы лица? Когда мышцы лица напрягаются, они становятся менее эластичными, короче, жестче и выглядят как морщины и/или асимметричное лицо. Но расслаблять мышцы лица сложно, потому что мышцы лица расположены близко к мозгу. Пока вы нервничаете, испытываете стресс или беспокоитесь о чем-то, напряжение передается мышцам лица, и они становятся напряженными. Но таким же образом Вы можете заставить мышцы лица расслабиться физически.
Перед тем, как перейти к частичным упражнениям, мы хотели бы поговорить о позе лица, осанке лица. Вы заметили, что более зрелые люди показывают ворчливое лицо, чем молодые. Углы рта с возрастом начинают провисать и выглядят сварливыми. Тогда даже если вы не ворчливы, мозг неправильно понимает, что вы ворчливый. Теперь ты официально ворчливый...
Правило №2, поза для языка. Когда Ваше лицо отдыхает, где Ваш язык? Он прикасается к верхней челюсти (нёбу), раскачивается посередине, или к нижней челюсти? Он должен быть прикреплен к нёбу, верхней челюсти. Если язык не прикасается к верхней челюсти, то нижнее часть лица тянет вниз все мышцы и кожу, что приводит к провисанию. Ваш язык должен полностью касаться верхней челюсти. Другими словами, 1/3 задней части языка должна полностью касаться к верхней челюсти. Это очень важно. У многих людей уже есть привычка прикасаться языком к верхней челюсти, нёбу, но не всей поверхностью. Обычно между языком и небом существует зазор. Это неправильно. Между ними не должно быть зазора, должно появиться некоторое напряжение в области щек. Таким образом, вы строите мышцы щек, которые обычно спят. Трудно удерживать положение?
Сохраняйте хорошую осанку тела, немного подтяните подбородок, поместите кончик языка за верхними зубами и скажите "Ннннн". Очень важно почувствовать напряжение на верхней челюсти.
Чтобы сохранить правильное положение языка, слегка подтяните подбородок. Когда Ваше тело не находится в хорошей осанке, невозможно поддерживать хорошую позицию языка. Немного приподняв подбородок, Вам будет легче держать язык при сосании до вкуса.
Правило №3, избегайте привычки контакта зубами. Это состояние, при котором верхние и нижние зубы соприкасаются друг с другом, когда ваше лицо отдыхает. Некоторые стоматологи в Японии говорят, что это приводит к боли в области височно-нижнечелюстного сустава (синдром височно-нижнечелюстного сустава). Как это сделать? Просто помните, что верхние и нижние зубы не соприкасаются друг с другом и между ними все время есть очень маленький зазор. Когда возникает боль в области ВНЧС, очень вероятно, что ваши челюстные мышцы перестали асслабляться, и у вас может появиться квадратная форма лица, а не сердцевидная.
Ощущение контроля и спокойствия в ваших руках. Практикуйте фейсбилдинг!
Правило №4, перестаньте хмуриться бровями. Самый простой способ исправить это естественным образом - постоянно помнить об этом правиле. При нанесении крема по уходу за кожей можно использовать технику шиацу для разглаживания морщин, но в основном очень важно обращать внимание на эту область, когда вы делаете различные мимические движения. Забавный совет! Заклейте это место пластырем, пленкой. Если вы заклеиваете липкой лентой эту область, то когда вы будете морщиться, лента вам будет мешать в этом и напоминать. Это интересный метод. Постарайтесь уменьшить напряжение и во внутренних углах глаз. Это поможет расслабить мышцы вокруг глаз и бровей.
Постройте свое лицо
Сбросьте несколько лет! Никакой фантастики, это гимнастика, упражнения, эффект будет. Да это труд, потребуется время, но это работает.Далее поговорим о шее. Двойной подбородок - одна из распространенных проблем для многих людей. Из-за чрезмерного использования телефона, больше людей смотрят вниз в течение длительного времени и получают больше нагрузки, чем когда-либо. Раз в день, два или даже больше, растягивайте шею. Двойной подбородок - одно из самых простых искажений которые можно убрать гимнастикой. Беспокоитесь о шее индейки?
Чем раньше вы начнете, тем лучше. Это навык на всю жизнь. А исправлять недостатки (не возрастные, а природные) можно и нужно в юности. Возьмите под контроль свою красоту прямо сейчас.
Обучение Гимнастике лица Онлайн или в Санкт-Петербурге
Стоимость офлайн тренинга в СПб 4300, вместо
Стоимость Онлайн тренинга всего 3900
Запишитесь прямо сейчас
+7 (812) 309-00-48